Så behandlar du blackheads och whiteheads

Börja med grunderna: rengör huden från överflödig olja och orenheter utan att torka ut eller störa barriären.

🟢 Leta efter rengöringar med:

• Salicylsyra (BHA): tränger ner i porerna och löser upp talg
• LHA (Lipo-hydroxysyra): en mildare variant av BHA – skonsam för känslig hud
• Lera eller aktivt kol: absorberar överflödigt sebum

🟡 Undvik: riviga skrubbar eller löddrande rengöringar med sulfater – de kan öka talgproduktionen och förvärra irritation.

Regelbunden kemisk exfoliering håller porerna rena och hudstrukturen jämn:

• Salicylsyra (2 %) – guldstandard för fet eller tilltäppt hud
• Glykolsyra eller mjölksyra (AHA) – ljusar upp och mjukgör huden
• Azelainsyra – skonsam för känslig hud och hjälper till att förfina porerna

Börja med 2–3 gånger per vecka och justera utifrån hur huden reagerar.

Ja, du behöver fortfarande återfuktning – även om din hud är fet eller aknebenägen. Uttorkad hud kan faktiskt producera mer olja, vilket förvärrar komedoner.

🟢 Leta efter fuktkrämer med:

• Niacinamid – balanserar talgproduktionen, lugnar rodnad och stärker hudbarriären
• Squalane eller gelbaserade återfuktare – lätta och täpper inte till porerna
• Zink PCA – hjälper till att reglera talgproduktionen

Att lägga till ett behandlande serum eller en riktad steg i rutinen kan minska synligheten av pormaskar och förebygga att nya bildas:

• Retinoider (Retinol eller Adapalen): ökar cellförnyelsen och förebygger tilltäppta porer
• Niacinamid: minskar oljighet och gör porer mindre synliga
• Lermasker (1–2 gånger/vecka): avgiftar och rensar tilltäppta områden

Var tålmodig – retinoider kan ta 6–12 veckor att ge synliga resultat, men är väl värda att använda konsekvent.

1. Skonsam rengöring med salicylsyra eller LHA

Rengöring med porrenande aktiva ingredienser hjälper till att lösa upp talg och förebygga framtida tilltäppningar.

• Salicylsyra (BHA): idealisk för fet och aknebenägen hud – går djupt ner i porerna
• LHA (lipo-hydroxysyra): en mildare syra som exfolierar långsamt – passar känslig hud

💡 Använd 1 gång/dag om din hud är reaktiv – växla med en mild, aktivfri rengöring vid behov.

-

2. Serum med niacinamid eller azelainsyra

• Niacinamid: reglerar talg, minskar synliga porer och lugnar rodnad
• Azelainsyra: motverkar uppbyggnad som leder till komedoner och ljusar försiktigt upp PIH (postinflammatoriska märken)

Välj utifrån dina hudmål – eller variera dem under veckan.

-

3. Lätt, oljefri fuktkräm

Håller huden återfuktad utan att täppa till porerna. Leta efter icke-komedogena formulas med:

• Glycerin
• Zink PCA
• Aloe vera eller panthenol för lugnande effekt

-

4. Bredspektrigt solskydd SPF 30–50 (icke-komedogent)

Dagligt solskydd är avgörande för att förhindra inflammation och mörka märken efter pormaskar eller milier.

💡 Välj gelbaserat eller mineralbaserat solskydd om du har fet eller aknebenägen hud.

1. Rengöring

Håll dig till en rengöring med salicylsyra eller växla med en skonsam, parfymfri formula för att undvika överrengöring.

Detta förbereder huden för kvällens aktiva steg.

-

2. Retinoid- eller BHA-serum (växla varannan kväll vid behov)

• Retinoider (retinol, retinal, adapalen): ökar cellförnyelsen och förebygger tilltäppta porer
• BHA (salicylsyra-serum): löser upp befintliga blockeringar och förbättrar hudens struktur

💡 Växla för att undvika irritation. Om du är nybörjare – börja med 2–3 gånger/vecka och öka gradvis.

-

3. Gelbaserad eller barriärstärkande fuktkräm

Återfuktar samtidigt som den hjälper huden att tolerera aktiva ingredienser.

🟢 Välj:

• Gel-fuktkrämer med hyaluronsyra eller panthenol för fetare hudtyper
• Lätta krämer med ceramider eller niacinamid för kombinerad eller torrhetsbenägen hud

Använd en lermask 1–2 gånger per vecka på tilltäppta områden som T-zonen för att:

Använd en lermask 1–2 gånger per vecka på tilltäppta områden som T-zonen för att:

• Absorbera överflödig olja
• Försiktigt avgifta tilltäppta porer
• Tillfälligt förbättra hudtextur och minska glans

🟢 Leta efter ingredienser som:

• Kaolin eller bentonitlera
• Kombinerat med lugnande ämnen som grönt te eller aloe vera för att undvika uttorkning

• BHA & salicylsyra: slätare hud och färre pormaskar inom 2–4 veckor
• Retinoider: tydligare förbättring av porer efter 6–12 veckor
• Niacinamid: minskad oljighet och rodnad inom 4–8 veckor

Håll dig till din rutin och undvik att klämma eller pilla – det kan tänja ut porerna och orsaka PIH (postinflammatorisk hyperpigmentering).

• Avlägsna alltid smink noggrant på kvällen
• Byt örngott och rengör mobilskärmen regelbundet
• Undvik komedogena hår- eller hudvårdsprodukter runt panna och käklinje
• Hantera stress – det kan påverka talgproduktionen och hudens förnyelse
• Ät en hudvänlig kost – låg på mejeriprodukter och socker, rik på antioxidanter

“Pormaskar är smuts.”

❌ Inte sant. Den mörka färgen kommer från oxiderat talg, inte smuts eller dålig hygien.

-

“Du kan skrubba bort dem.”

❌ Nej. Fysisk exfoliering kan orsaka mikroskador i huden. Använd hellre kemisk exfoliering.

-

“Fet hud behöver ingen fuktkräm.”

❌ Fel. Alla hudtyper behöver återfuktning. Använd icke-komedogena formulas som inte täpper till porerna.