Oavsett om du är nybörjare eller har använt retinoider i flera år, hjälper dessa riktlinjer dig att uppnå snabbare resultat samtidigt som du minimerar irritation.
1. Börja långsamt & bygg upp toleransen gradvis
🔹 Varför? Retinoider påskyndar cellförnyelsen, vilket kan leda till irritation om din hud inte är van vid dem. Efter 4–6 veckor förbättras hudens tolerans, vilket gör att du kan använda dem oftare.
✅ Bästa praxis:
- Börja med 2–3 gånger i veckan, och öka gradvis till varannan natt eller varje kväll, beroende på hudens tolerans.
- Använd "Sandwich-metoden" (återfukta både före och efter applicering) för att minska irritation.
- Studier visar att låga koncentrationer och applicering var 2–3:e natt minskar biverkningar samtidigt som de ger synliga resultat.
2. Prioritera hudbarriärens hälsa
🔹 Varför? Retinoider kan tillfälligt försvaga hudbarriären, vilket kan leda till torrhet, irritation och fjällning.
✅ Bästa praxis:
- Använd en återfuktande kräm med ceramider, hyaluronsyra, squalane eller niacinamid för att stärka hudbarriären.
- Undvik exfolierande rengöringar – välj milda, parfymfria formuleringar för att undvika att torka ut huden.
- Forskning bekräftar att barriärstärkande ingredienser hjälper till att bibehålla fukt och minska irritation, vilket gör retinoidanvändning mer hållbar.
3. Applicera alltid daglig solkräm (SPF 30+)
🔹 Varför? Retinoider orsakar inte permanent solkänslighet, men de ökar cellförnyelsen, vilket gör den nya huden mer sårbar för UV-skador.
✅ Bästa praxis:
- Applicera en bredspektrum SPF 30+ varje morgon – även på molniga dagar.
- Om du har känslig hud, välj mineralsolskydd med zinkoxid eller titandioxid.
- Studier visar att utan solskydd kan UV-strålning motverka retinoidernas fördelar och förvärra hyperpigmentering.
Vill du lära dig mer?
👉 Vetenskapen bakom: Retinoider – Det ultimata försvaret mot hudimperfektioner
