Misstag : Att exfoliera för ofta kan avlägsna hudens naturliga oljor och störa dess skyddsbarriär. Det kan leda till torrhet, irritation och ökad känslighet. Så undviker du det : Exfoliera endast 2–3 gånger i veckan , beroende på din hudtyp. Har du känslig eller torr hud? Då kan en gång i veckan räcka. Var uppmärksam på hur huden reagerar – om du märker rodnad, fjällning eller stramhet, trappa ner exfolieringen. Välj gärna mildare exfolianter som PHA eller mjölksyra om din hud lätt blir irriterad.

10 vanliga misstag vid exfoliering

Q: 2. Att använda för hårda fysiska skrubbar

Misstag : Fysiska skrubbar med stora, riviga korn kan orsaka mikroskopiska revor i huden, vilket leder till irritation, rodnad och på sikt skador på hudbarriären. Så undviker du det : Välj mildare skrubbar med släta, runda korn eller byt till kemiska exfolianter som AHA eller BHA, som ofta är skonsammare. Om du föredrar fysisk exfoliering, massera försiktigt utan att trycka för hårt. Undvik att använda skrubb på skadad eller irriterad hud för att inte förvärra inflammationen.

Q: 3. Att inte följa upp med återfuktning

Misstag : Exfoliering tar bort döda hudceller, men gör också huden mer sårbar för uttorkning. Om du inte återfuktar efter exfoliering kan huden kännas stram och torr. Så undviker du det : Applicera alltid en återfuktande kräm eller ett serum direkt efter exfoliering för att återställa fuktbalansen och hålla huden mjuk och fyllig. Välj produkter med hyaluronsyra eller glycerin – ingredienser som hjälper till att dra in och bevara fukt i huden.

Q: 4. Exfoliera solutsatt hud

Misstag : Exfoliering före eller efter sol exponering kan öka hudens känslighet för UV-strålar, vilket gör den mer benägen att bli solbränd och få hyperpigmentering. Så undviker du det : Exfoliera alltid på kvällen för att undvika ökad solkänslighet och ge huden tid att återhämta sig. Om du exfolierar under dagen, se till att applicera ett bredspektrum solskydd med SPF 30 eller högre för att skydda huden från skadliga UV-strålar.

Q: 5. Att blanda exfolierande produkter med aktiva ingredienser

Misstag : Att använda flera exfolierande produkter (t.ex. ett AHA-serum och en skrubb) eller kombinera exfolianter med andra kraftfulla ingredienser som retinol kan leda till överdriven irritation. Så undviker du det : Begränsa exfoliering till en produkt per rutin. Håll dig till en typ av exfoliant (t.ex. AHA, BHA eller en fysisk skrubb) åt gången. När du använder starka aktiva ingredienser som retinol eller C-vitamin , undvik att applicera dem tillsammans med exfolierande syror samma dag för att förebygga irritation. Introducera nya exfolierande produkter gradvis i din rutin för att se hur din hud reagerar.

Q: 6. Att inte göra patchtest

Misstag : Att inte göra patchtest på nya exfolierande produkter kan resultera i en allergisk reaktion eller irritation som kunde ha undvikits. Så undviker du det : Innan du använder en ny exfoliant, applicera en liten mängd på en liten hudområde (t.ex. på handleden eller bakom örat) och vänta 24–48 timmar för att se om någon irritation uppstår. Om du märker irritation, brännande känsla eller klåda, undvik att använda produkten.

Q: 7. Att exfoliera på irriterad eller skadad hud

Misstag : Att exfoliera när huden redan är irriterad, solbränd eller har öppna sår kan förvärra skadorna och leda till ökad rodnad, känslighet och till och med ärrbildning. Så undviker du det : Undvik exfoliering om din hud är irriterad eller har synliga sår, utslag eller solbränna. Låt huden läka först innan du återupptar din vanliga exfolieringsrutin.

Q: 8. Att glömma att skydda huden med SPF

Misstag : Exfoliering gör huden mer känslig för solen, och om du inte applicerar solskydd kan det leda till solskador, pigmentering och för tidigt åldrande. Så undviker du det : Använd alltid solskydd med minst SPF 30 efter exfoliering, även om du stannar inomhus. Applicera om solskyddet varannan timme om du är utomhus under längre perioder.

Q: 9. Att använda exfolianter för tidigt eller för sent i din rutin

Misstag : Att exfoliera i fel steg i din hudvårdsrutin kan minska effektiviteten av andra produkter och leda till irritation. Så undviker du det: Exfoliera på ren hud efter rengöring, men innan du applicerar serum eller fuktkräm. Undvik att exfoliera efter att ha applicerat andra behandlingar (som oljor eller fuktkrämer), eftersom de kan bilda en barriär och hindra exfolianten från att fungera korrekt.

Q: 10. Att förvänta sig omedelbara resultat

Misstag : Att förvänta sig omedelbara resultat efter exfoliering kan leda till besvikelse eller frestelsen att överexfoliera. Så undviker du det : Ha tålamod! Exfoliering tar tid. Det kan ta flera veckor innan du ser märkbara förbättringar i hudens textur, ton och klarhet. Håll fast vid din rutin och låt huden gradvis förnya sig utan pressen av omedelbar belöning.

april 04, 2025 Sabina Jasinski

Exfoliering är ett viktigt steg för att uppnå en frisk hud med lyster, men det är lätt att göra misstag som skadar huden istället för att förbättra den. Oavsett om du använder fysiska skrubbar eller kemiska exfolianter är det viktigt att förstå hur du exfolierar på rätt sätt. I den här guiden går vi igenom de vanligaste exfolieringsfelen och delar med oss av tips på hur du undviker dem – så att din hud får bästa möjliga resultat.

10 vanliga misstag & hur du undviker dem

1. Överexfoliering

Misstag: Att exfoliera för ofta kan avlägsna hudens naturliga oljor och störa dess skyddsbarriär. Det kan leda till torrhet, irritation och ökad känslighet.

Så undviker du det:

Exfoliera endast 2–3 gånger i veckan, beroende på din hudtyp. Har du känslig eller torr hud? Då kan en gång i veckan räcka.

Var uppmärksam på hur huden reagerar – om du märker rodnad, fjällning eller stramhet, trappa ner exfolieringen.

Välj gärna mildare exfolianter som PHA eller mjölksyra om din hud lätt blir irriterad.

2. Att använda för hårda fysiska skrubbar

Misstag: Fysiska skrubbar med stora, riviga korn kan orsaka mikroskopiska revor i huden, vilket leder till irritation, rodnad och på sikt skador på hudbarriären.

Så undviker du det:

Välj mildare skrubbar med släta, runda korn eller byt till kemiska exfolianter som AHA eller BHA, som ofta är skonsammare.

Om du föredrar fysisk exfoliering, massera försiktigt utan att trycka för hårt.

Undvik att använda skrubb på skadad eller irriterad hud för att inte förvärra inflammationen.

3. Att inte följa upp med återfuktning

Misstag: Exfoliering tar bort döda hudceller, men gör också huden mer sårbar för uttorkning. Om du inte återfuktar efter exfoliering kan huden kännas stram och torr.

Så undviker du det:

Applicera alltid en återfuktande kräm eller ett serum direkt efter exfoliering för att återställa fuktbalansen och hålla huden mjuk och fyllig.

Välj produkter med hyaluronsyra eller glycerin – ingredienser som hjälper till att dra in och bevara fukt i huden.

4. Exfoliera solutsatt hud

Misstag: Exfoliering före eller efter sol exponering kan öka hudens känslighet för UV-strålar, vilket gör den mer benägen att bli solbränd och få hyperpigmentering.

Så undviker du det:

Exfoliera alltid på kvällen för att undvika ökad solkänslighet och ge huden tid att återhämta sig.

Om du exfolierar under dagen, se till att applicera ett bredspektrum solskydd med SPF 30 eller högre för att skydda huden från skadliga UV-strålar.

5. Att blanda exfolierande produkter med aktiva ingredienser

Misstag: Att använda flera exfolierande produkter (t.ex. ett AHA-serum och en skrubb) eller kombinera exfolianter med andra kraftfulla ingredienser som retinol kan leda till överdriven irritation.

Så undviker du det:

Begränsa exfoliering till en produkt per rutin. Håll dig till en typ av exfoliant (t.ex. AHA, BHA eller en fysisk skrubb) åt gången.

När du använder starka aktiva ingredienser som retinol eller C-vitamin, undvik att applicera dem tillsammans med exfolierande syror samma dag för att förebygga irritation.

Introducera nya exfolierande produkter gradvis i din rutin för att se hur din hud reagerar.

6. Att inte göra patchtest

Misstag: Att inte göra patchtest på nya exfolierande produkter kan resultera i en allergisk reaktion eller irritation som kunde ha undvikits.

Så undviker du det:

Innan du använder en ny exfoliant, applicera en liten mängd på en liten hudområde (t.ex. på handleden eller bakom örat) och vänta 24–48 timmar för att se om någon irritation uppstår.

Om du märker irritation, brännande känsla eller klåda, undvik att använda produkten.

7. Att exfoliera på irriterad eller skadad hud

Misstag: Att exfoliera när huden redan är irriterad, solbränd eller har öppna sår kan förvärra skadorna och leda till ökad rodnad, känslighet och till och med ärrbildning.

Så undviker du det:

Undvik exfoliering om din hud är irriterad eller har synliga sår, utslag eller solbränna.

Låt huden läka först innan du återupptar din vanliga exfolieringsrutin.

8. Att glömma att skydda huden med SPF

Misstag: Exfoliering gör huden mer känslig för solen, och om du inte applicerar solskydd kan det leda till solskador, pigmentering och för tidigt åldrande.

Så undviker du det:

Använd alltid solskydd med minst SPF 30 efter exfoliering, även om du stannar inomhus.

Applicera om solskyddet varannan timme om du är utomhus under längre perioder.

9. Att använda exfolianter för tidigt eller för sent i din rutin

Misstag: Att exfoliera i fel steg i din hudvårdsrutin kan minska effektiviteten av andra produkter och leda till irritation.

Så undviker du det:

Exfoliera på ren hud efter rengöring, men innan du applicerar serum eller fuktkräm.

Undvik att exfoliera efter att ha applicerat andra behandlingar (som oljor eller fuktkrämer), eftersom de kan bilda en barriär och hindra exfolianten från att fungera korrekt.

10. Att förvänta sig omedelbara resultat

Misstag: Att förvänta sig omedelbara resultat efter exfoliering kan leda till besvikelse eller frestelsen att överexfoliera.

Så undviker du det:

Ha tålamod! Exfoliering tar tid. Det kan ta flera veckor innan du ser märkbara förbättringar i hudens textur, ton och klarhet.

Håll fast vid din rutin och låt huden gradvis förnya sig utan pressen av omedelbar belöning.

Slutsats

Exfoliering är en viktig del av en hälsosam hudvårdsrutin, men det är viktigt att undvika vanliga misstag som kan orsaka irritation, känslighet och till och med långsiktiga skador. Genom att följa dessa tips – exfoliera med rätt frekvens, använda de rätta produkterna för din hud och se till att du återfuktar och skyddar huden ordentligt – kan du uppnå en strålande och klar hud utan riskerna. Lyssna alltid på din hud, och kom ihåg: mindre är ofta mer när det gäller exfoliering!

Vill du lära dig mer om exfoliering?

Den Ultimata Guiden till Exfoliering: Varför, När och Hur du Gör Det Rätt

Exfoliering är avgörande för en strålande och frisk hud, men många bortser från det. Genom att ta bort döda hudceller hjälper det till att förebygga utbrott, ljusa upp hudtonen och förbättra produktabsorbering. Denna guide täcker de bästa exfolieringsmetoderna, rätt tidpunkt och produkter för varje hudtyp – så att du kan exfoliera på rätt sätt för strålande resultat!
Läs här