Den ultimata guiden till syror i hudvård: AHA, BHA, PHA och fler

Syror är kraftfulla och mångsidiga ingredienser i hudvård. De erbjuder allt från mild exfoliering till djup återfuktning och stöd för hudbarriären. Oavsett om du vill jämna ut hudstrukturen, få en klarare lyster eller behandla problem som akne och hyperpigmentering, är det viktigt att förstå de olika typerna av syror och hur de fungerar för att kunna välja rätt för just din hud.

I den här guiden går vi igenom de vanligaste hudvårdssyrorna – inklusive AHA, BHA och PHA – och förklarar deras fördelar, hur de används samt vad du bör tänka på när du inför dem i din rutin.

Genomgång av olika syror

Varje syra har unika egenskaper som gör den mer eller mindre lämplig för olika hudtyper och behov. Nedan hittar du deras viktigaste funktioner, fördelar, möjliga biverkningar och tips för att välja rätt produkt.

• AHA (Alfa-hydroxisyror) – Förfinar hudens struktur, ger lyster och ökar fuktnivån genom att exfoliera hudens ytskikt.

• Askorbinsyra (Vitamin C) – En kraftfull antioxidant som ljusar upp huden, minskar pigmentfläckar och stimulerar kollagen för fastare och mer motståndskraftig hud.

• PHA (Polyhydroxisyror) – Ger skonsam exfoliering och antioxidativt skydd, idealisk för känslig och torr hud.

• BHA (Beta-hydroxisyror) – Löser upp fett, rengör tilltäppta porer och motverkar akne och orenheter.

• LHA (Lipo-hydroxisyra) – Ett mildare alternativ till BHA, särskilt lämpad för känslig, aknebenägen hud.

• Azelainsyra – Lugnar huden, motverkar tilltäppta porer och jämnar ut hudtonen med minimal irritation.

• Hyaluronsyra – Binder fukt i huden och ger djup återfuktning samt en fylligare, plumpad känsla.

• Kojicsyra – Reducerar pigmentfläckar genom att hämma melaninproduktionen.

• Ferulinsyra – Förstärker effekten av andra antioxidanter och skyddar mot fria radikaler.

• Tranexamsyra – Motverkar envis hyperpigmentering och melasma samtidigt som den stärker hudbarriären.

Skyddar huden mot yttre påfrestningar, ljusar upp pigmentfläckar och stimulerar kollagen för en fastare och slätare hud.

Askorbinsyra är den renaste och mest studerade formen av vitamin C som används i hudvård. Till skillnad från exfolierande syror verkar vitamin C som en antioxidant – den försvarar huden mot oxidativ stress (föroreningar, UV-strålning, livsstilsfaktorer) och reparerar synliga skador. Den spelar också en avgörande roll i kollagensyntesen och regleringen av melanin, vilket gör den till en av de mest effektiva ingredienserna för både anti-age och lysterförbättring.

Hur fungerar det? Askorbinsyra verkar genom att:

• Neutralisera fria radikaler som orsakar förtida åldrande.
• Hämma melaninproduktionen, vilket hjälper till att minska pigmentfläckar och jämna ut hudtonen.
• Stimulera kollagensyntesen, vilket förbättrar hudens fasthet och minskar fina linjer.
• Förstärka effekten av andra antioxidanter som vitamin E och ferulinsyra för ett utökat skydd.

Vitamin C är vattenlösligt, vilket innebär att det framför allt verkar i hudens yttre lager – men dess effekter påverkar på djupet hur huden fungerar och reparerar sig själv.

Bevisade fördelar med vitamin C inkluderar:

• Minskar pigmentering och ger lyster åt glåmig hud.
• Jämnar ut fina linjer och rynkor.
• Reparerar solskadad hud.
• Skyddar mot oxidativ stress från UV-strålning och föroreningar.

Möjliga biverkningar: Askorbinsyra kan orsaka stickningar eller irritation hos känslig hud, särskilt vid koncentrationer över 15–20 %.

Förvaring & stabilitet: Askorbinsyra är instabil och oxiderar när den utsätts för ljus, luft och värme, vilket minskar dess effektivitet. För att maximera hållbarhet och styrka:

Att välja en produkt med vitamin C: Satsa på serum i ogenomskinlig, lufttät eller mörk glasförpackning. Koncentrationer på 10–20 % askorbinsyra är effektiva, men vid känslig hud: börja lägre eller välj en derivatform.

Produkter som innehåller stabiliserande ingredienser som ferulinsyra och vitamin E anses vara mest effektiva kombinationen för både stabilitet och effekt.

Daglig SPF är oumbärligt – vitamin C ersätter inte solskydd och fungerar bäst i kombination med SPF för att minska oxidativ stress från UV-strålning.

Passar bäst för:

• Pigmentering och ojämn hudton
• Glåmig, trött hud
• Solskadad hud
• Fina linjer och tidiga ålderstecken
• Alla hudtyper (även om känslig hud ofta föredrar derivat framför ren askorbinsyra)

Askorbinsyraderivat är modifierade former av vitamin C som är utvecklade för att vara mer stabila, skonsamma och mångsidiga än ren askorbinsyra. Dessa derivat är mindre känsliga för oxidation och kan därför formuleras i ett bredare utbud av hudvårdsprodukter. Även om de generellt är mindre potenta än ren askorbinsyra, ger de fortfarande starka effekter för lyster, antioxidativt skydd och anti-age, samtidigt som de tolereras bättre av känslig hud.

Hur fungerar de? Vitamin C-derivat måste omvandlas i huden till aktiv askorbinsyra, vilket gör att effekterna kan vara långsammare eller mildare. De erbjuder dock:

• Antioxidativt skydd mot yttre påfrestningar och fria radikaler.
• Lystergivande effekt, som jämnar ut hudtonen och minskar pigmentfläckar.
• Stöd för kollagenproduktionen, vilket förbättrar fasthet och minskar fina linjer.
• Förbättrad stabilitet, vilket innebär att de motstår oxidation och håller sig effektiva längre.

Möjliga biverkningar: Eftersom derivat är mildare tolereras de oftast väl även av känslig hud. Irritation är ovanlig, men lätt stickning eller rodnad kan förekomma beroende på koncentration och formulering.

Att välja en produkt: Leta efter serum med välstuderade derivat som:

• Sodium Ascorbyl Phosphate – aknevänlig, lystergivande och skonsam.
• Magnesium Ascorbyl Phosphate – återfuktande, lugnande och lystergivande.
• Ascorbyl Glucoside – stabil, bra som dagligt antioxidant-skydd.
• Tetrahexyldecyl Ascorbate (THD Ascorbate) – fettlöslig, penetrerar djupare och stödjer kollagen.

Produkter som kombinerar vitamin C-derivat med vitamin E, ferulinsyra eller niacinamid kan ge ännu bättre effekt.

Passar bäst för:

• Känslig hud som inte tål ren askorbinsyra
• Nybörjare som vill introducera vitamin C i rutinen
• Pigmentering och ojämn hudton
• Tidiga ålderstecken och förlorad fasthet
• Fet eller aknebenägen hud (särskilt med Sodium Ascorbyl Phosphate)

Precis som AHA exfolierar PHA huden, men de har en mycket större molekylstruktur vilket gör att de inte kan penetrera lika djupt. Därför är de betydligt mindre irriterande för vissa hudtyper. Till skillnad från AHA gör de heller inte huden mer känslig för UV-strålning.

Vanligaste typerna av PHA:

• Glykolakton
• Galaktos
• Laktobionsyra

Hur fungerar de? PHA exfolierar genom att avlägsna döda hudceller från hudytan. De motverkar också glykation – en process där nedbrutna sockermolekyler binder till kollagen i huden och bryter ner både kollagen och elastin.

Utöver detta har PHA hög antioxidantaktivitet och stimulerande effekt på hudens tillväxt och reparationsprocesser.

Möjliga biverkningar: Alla exfolierande ingredienser kan orsaka viss irritation. Introducera därför alltid nya ingredienser gradvis i din hudvårdsrutin, även om de marknadsförs som “för känslig hud”. Använd alltid solskydd – även ingredienser som inte ökar solkänsligheten kräver ett bra UV-skydd.

Att välja en produkt med PHA: Fuktkrämer och toners med PHA är ett bra sätt att introducera ingrediensen, eftersom de ofta också innehåller lugnande och återfuktande komponenter.

Passar bäst för:

• Torr, kliande hud
• Känslig hud med eksem
• Atopisk rosacea

Jämfört med AHA, tränger BHA djupare ner i huden eftersom det är en fettlöslig molekyl. Fettlösligheten gör att den når oljan i tilltäppta porer och löser upp den tillsammans med andra ansamlingar. BHA gör dessutom huden mindre ljuskänslig eftersom det har visats absorbera UV-strålning.

Hur fungerar det? BHA är en exfolierande syra som kan tränga in i porer fyllda med talg och avlägsna döda hudceller inifrån porerna. Detta gör BHA särskilt effektivt för personer med fet hud, pormaskar, milier (whiteheads) och generellt tilltäppt hud.

Möjliga biverkningar: Precis som med alla hudvårdsingredienser kan irritation förekomma. BHA är dock generellt mindre irriterande än AHA. När du introducerar ingrediensen i din rutin bör du göra det gradvis – börja en gång i veckan och öka successivt utifrån hudens tolerans.

Salicylsyra har också antiinflammatoriska egenskaper eftersom den härstammar från acetylsalicylsyra (aspirin).

Även om BHA absorberar UV-strålar betyder det inte att du kan hoppa över SPF. Solskydd ska alltid användas – särskilt i kombination med exfolierande ingredienser.

Andra, mer ovanliga men möjliga biverkningar är rodnad, brännande känsla och ärrbildning. Personer med mörkare hudtyper har en högre risk för ärr och pigmentförändringar vid användning av BHA.

Att välja en produkt med BHA: Rengöringar med BHA som får verka i cirka 2 minuter innan de sköljs av ger bra exfoliering med minimal irritation.

Exfolierande toners är effektiva för att punktbehandla områden med akne, pormaskar eller tilltäppt hud.

I koreansk hudvård är det vanligt med ingrediensen Betaine Salicylate – en kombination av salicylsyra och betain som både exfolierar och återfuktar. Eftersom sydkoreanska formuleringar endast får innehålla små mängder salicylsyra används detta ofta som ersättning.

Till skillnad från AHA kan BHA vara effektivt även i lägre koncentrationer, och kan därför listas längre ner i ingredienslistan.

Undvik produkter som kombinerar SPF och BHA i samma formula – ingredienserna destabiliserar varandra, vilket kan orsaka irritation, försämrad effekt och svagare solskydd. SPF ska alltid vara ett separat, avslutande steg i rutinen.

Passar bäst för:

• Akne
• Pormaskar & milier (blackheads & whiteheads)
• Tilltäppt hud
• Fet hud
• Ung hud/tonårshud

Härledd från BHA har LHA en liknande effekt, men med mycket långsammare penetrationshastighet. Detta gör den till en idealisk exfolierande syra för personer med extremt känslig hud som lider av akne och tilltäppt hud.

LHA har en högre molekylvikt och en starkare lipofil effekt, vilket innebär att den löser upp fett, oljor och lipider i porerna som annars kan orsaka akne och utbrott.

Hur fungerar det? LHA är en fettlöslig exfoliant som löser upp olja och riktar in sig på talgrika talgkörtlar, vilket hjälper till att förebygga akne och finnar. Genom att minska blockeringar av döda hudceller i porerna bidrar LHA till en renare hud och en mer balanserad talgproduktion. Den har dessutom antiinflammatoriska, svampdödande och antibakteriella egenskaper som stärker hudens försvar. En annan fördel är att LHA kan förbättra upptaget av andra hudvårdsingredienser och därmed förstärka deras effekt. Eftersom LHA verkar långsammare kan det ta längre tid innan resultaten syns, men just därför är den också mer skonsam och mindre irriterande för huden.

Möjliga biverkningar: Trots att detta är en av de mildaste exfolierande syrorna kan överexfoliering förekomma, vilket kan orsaka irritation. SPF är alltid nödvändigt vid användning av exfolierande ingredienser.

Att välja en produkt: LHA används ofta i punktbehandlingar och områdesspecifika produkter som riktar sig mot T-zonen, hakan och näsan där huden lätt blir tilltäppt. Den kan också ingå i masker eller leave-on-behandlingar som får verka på huden under en längre tid för ökad effekt.

Passar bäst för:

• Mycket känslig hud med akne och utbrott
• Akne och fet hud
• Nybörjare som vill börja använda syror

Azelainsyra är en mild exfolierande syra som kan lämnas kvar på huden med minimal risk för irritation. Studier har visat att den kan förebygga och minska utbrott, dämpa rodnad och pigmentfläckar, jämna ut hudtonen samt reducera hudens generella känslighet. Det är en dikarboxylsyra som löser upp tilltäppta porer och motverkar inflammation.

Hur fungerar den? Som en skonsam leave-on-exfoliant är dess främsta förmågor att rensa porer och förbättra hudens struktur. Azelainsyra bromsar utvecklingen av hudproblem – det kan liknas vid att den ”lär huden hur den ska bete sig”. Detta minskar svullnad, eliminerar aknebakterier och sänker keratinproduktionen i huden.

Till skillnad från mer traditionella exfolierande syror verkar azelainsyra långsammare, vilket innebär att resultat blir synliga först efter regelbunden och långvarig användning. Den har även visat sig ljusa upp hyperpigmentering.

Möjliga biverkningar: Precis som med alla syror eller nya ingredienser kan huden reagera med sveda, torrhet eller fjällning, beroende på koncentrationen i produkten. Kom ihåg att alltid använda solskydd – även om azelainsyra minskar hudens känslighet skyddar den aldrig mot UV-strålning.

Att välja en produkt: Azelainsyra är fortfarande relativt ny på den kosmetiska marknaden. Det finns receptbelagda salvor och orala läkemedel, men numera finns även effektiva serum som enkelt kan integreras i en hudvårdsrutin.

Passar bäst för:

• Pigmentering
• Rosacea
• Akne och fet hud
• Ojämn hudton

Azelainsyraderivat är modifierade versioner av azelainsyra, framtagna för att vara mer vattenlösliga, stabila och skonsamma mot huden. Det vanligaste kosmetiska derivatet är Potassium Azeloyl Diglycinate (PAD, även kallad Azeloglycin). Dessa föreningar ger många av samma hudförbättrande och lystergivande effekter som ren azelainsyra, men i en mildare och ofta mer återfuktande form.

Hur fungerar de? Även om derivaten inte exfolierar på exakt samma sätt som ren azelainsyra, bidrar de med flera viktiga egenskaper:

• Reglerar talgproduktionen, vilket gör dem särskilt bra för fet och kombinerad hud.
• Jämnar ut hudtonen och minskar rodnad, hyperpigmentering och märken efter akne.
• Ger antiinflammatoriska effekter som lugnar känslighet och irritation.
• Har en återfuktande verkan tack vare sin glycin-komponent.

Möjliga biverkningar: Eftersom derivat är mildare tolereras de i regel väl även av känslig hud. Irritation, stickningar eller torrhet är ovanligt men kan förekomma beroende på produktens formulering. Som alltid är det viktigt att använda dagligt solskydd för att skydda mot UV-skador och ny pigmentering.

Att välja en produkt: Leta efter serum eller toners som innehåller Potassium Azeloyl Diglycinate (PAD) i koncentrationer runt 5–6 %. Dessa produkter är lätta att integrera i en hudvårdsrutin och kan kombineras med andra aktiva ingredienser.

Passar bäst för:

• Känslig hud eller hud med tendens till rodnad
• Fet eller kombinerad hud
• Mild akne och tilltäppta porer
• Glåmig eller ojämn hudto

Denna välkända syra har funnits länge men har på senare tid blivit alltmer populär tack vare sina fantastiska fuktbindande egenskaper. Hyaluronsyra är inte en exfolierande syra, utan en så kallad fuktbindare (humectant) – den attraherar fukt och binder den till huden. Ämnet finns naturligt i huden och spelar en viktig roll för hudens övergripande hälsa. Högmolekylär hyaluronsyra återfuktar hudytan och stärker hudbarriären, medan lågmolekylär hyaluronsyra verkar något djupare men fortfarande främst i hudens översta lager. Den senare har också visat sig kunna stödja hudens reparationsförmåga genom att stärka dess egna försvar.

Hur fungerar den? Hyaluronsyra fungerar som en svamp – den drar åt sig fukt och binder den till huden, vilket ökar hudens fuktnivåer. När fukthalten i huden förbättras kan hudcellerna arbeta optimalt, vilket stärker regenerations- och reparationsprocesserna.

Möjliga biverkningar: Biverkningar är sällsynta, men precis som med alla ingredienser kan viss hud reagera med irritation. Ultralågmolekylär hyaluronsyra kan i vissa fall orsaka irritation. En viktig sak att komma ihåg är att hyaluronsyra bör ”förseglas” med en fuktkräm – annars kan den avdunsta från huden och dra med sig fukt, vilket leder till torrhet och uttorkning.

Att välja en produkt: När du väljer en produkt med hyaluronsyra är serum ofta det mest populära och effektiva alternativet. Toners kan också ge en extra fuktboost, men bör alltid följas upp med en fuktkräm för att försegla fukten i huden. Det finns även fuktkrämer med hyaluronsyra, men se då till att välja produkter med skonsamma ingredienser som inte irriterar huden och undvik alkohol, eftersom det kan försvaga hyaluronsyran och göra att den avdunstar snabbare.

Ett vanligt alternativ i hudvård är sodium hyaluronate, som är natriumsaltet av hyaluronsyra. Det är mycket likt hyaluronsyra och har samma fuktgivande effekter, men anses vara något mer stabilt och billigare för tillverkare, vilket är anledningen till att det ofta förekommer i ingredienslistor.

Passa bäst för:

• Alla hudtyper
• Torr, uttorkad hud
• Mogen hud
• Solskadad hud
• Efter solexponering

Kojicsyra utvinns ur olika typer av svampar och är även en biprodukt från fermenterade livsmedel i öst. Den fungerar som en tyrosinhämmare, vilket innebär att den blockerar aminosyran som behövs för att bilda melanin. Detta ger en ljusare hudton och gör kojicsyra särskilt effektiv mot ärr och pigmentfläckar.

Hur fungerar den? Tyrosin är en aminosyra som används i bildandet av melanin, det pigment som ger huden dess färg. Kojicsyra hämmar denna process och bidrar därmed över tid till att reducera ärr, bruna fläckar och oönskad pigmentering.

Möjliga biverkningar: Kojicsyra kan göra huden mer känslig för solbränna och kan även orsaka kontaktdermatit hos känsliga hudtyper. Den bör inte användas på skadad eller irriterad hud.

Att välja en produkt: För att kojicsyra ska nå sin fulla potential behöver den lämnas kvar på huden. Därför är produkter som serum, fuktkrämer och masker de bästa alternativen. Kom ihåg att alltid följa upp med solskydd (SPF).

Passar bäst för:

• Pigmentering
• Ärr efter akne
• Fuktiga/varma klima

Ferulinsyra är en växtbaserad antioxidant med starka egenskaper mot fria radikaler. Den skyddar huden mot oxidativ stress och förstärker effekten av andra antioxidanter som vitamin A, C och E. Genom att stabilisera vitamin C hjälper den till att bevara dess styrka, stödjer hudens naturliga försvar mot UV-skador och minskar både inflammation och synliga ålderstecken som slapp hud.

Hur fungerar den? Ferulinsyra neutraliserar skador från fria radikaler som annars leder till hudens åldrande och fungerar som en skyddande sköld. På sikt bidrar detta till att minska tecken på åldrande såsom fina linjer, rynkor och pigmentering.

Möjliga biverkningar: Vissa antioxidanter kan vara ”för aktiva” för känslig hud. Precis som alla ingredienser kan ferulinsyra orsaka irritation, särskilt i kombination med parfym eller vissa konserveringsmedel. Nya ingredienser bör alltid introduceras gradvis i rutinen för att minimera risken för reaktioner. Kom ihåg att alltid använda SPF – även om ferulinsyra skyddar mot UV-strålning är den inte ett solskydd i sig.

Att välja en produkt: När du väljer en produkt med ferulinsyra är serum i ogenomskinliga, mörka flaskor det bästa alternativet, eftersom de skyddar innehållet mot ljus och värme som annars kan försämra stabiliteten. Leta efter formuleringar med få och rena ingredienser för att säkerställa både renhet och effektivitet. Ferulinsyra används med fördel en gång om dagen på ren hud, följt av en mild fuktkräm för att kapsla in fukten. Tänk också på att inte kombinera ferulinsyra med AHA eller BHA, eftersom dessa syror förändrar pH-värdet och gör antioxidanten mindre effektiv.

Passar bäst för:

• Alla hudtyper
• Mogen hud
• Solskador och pigmentering

Tranexamsyra motverkar envis pigmentering och melasma samtidigt som den stärker hudbarriären. Den är ett derivat av aminosyran lysin och användes ursprungligen inom medicin för att stoppa blödningar. Inom hudvård har den blivit uppskattad för sina kraftfulla effekter på att reducera pigmentfläckar, bruna märken, keloidärr, melasma och graviditetsmelasma. Den bidrar dessutom till att minska hudens känslighet för solen.

Hur fungerar den? Tranexamsyra har en stark antiinflammatorisk effekt genom att hämma tyrosinasproduktionen i melanocyterna. Den blockerar också överföringen av melanin från melanocyterna till keratinocyterna i hudens översta lager. Eftersom melasma är en form av hudinflammation bromsar tranexamsyra denna process avsevärt. Samtidigt hjälper den huden att återställa och reparera hudbarriären.

Möjliga biverkningar: Inga dokumenterade biverkningar har ännu setts, då detta är en relativt ny ingrediens inom kosmetikaindustrin. Men precis som med alla aktiva ingredienser kan irritation förekomma, så introducera den alltid med försiktighet och respekt för hudens tolerans.

Att välja en produkt: Serum har oftast högst styrka och kan användas som områdesspecifik behandling på huden. Börja med varannan dag för att inte överbelasta huden. Tranexamsyra kan med fördel kombineras med retinol, vitamin C eller kojicsyra för att maximera sin lystergivande och pigmentutjämnande effekt.

Passar bäst för:

• Alla hudtyper
• Mörkare hudtoner med tendens till keloidärr
• Akne
• Pigmentering och solskador