Hur du tar hand om din hudbarriär.
Ah, hudbarriären. Hur vi strävar efter att behaga det och hålla det lyckligt. Hudbarriärens huvudsakliga uppgift är att hålla fast vid fukt och bibehålla hälsosamma hydreringsnivåer i kroppen och att skydda oss från yttre hot som infektioner, kemikalier och gifter. Det tunna lagret av lipider från oljekörtlar och aminosyror från svett skapar syramanteln – bildar tillsammans med hudens mikrobiom en skonsam matris som är vår hudbarriär.
En frisk hudbarriär är lika med glad och frisk hud. Så enkelt är det. Å andra sidan, en hudbarriär i nöd gör att huden blir allt från irriterad, torr, öm och till och med brytande ut.
Så att upprätthålla en hälsosam hudbarriär är det som ger dig fyllig, slät och glödande hud.
Innan du börjar skynda dig att köpa produkter specifika för reparation av hudbarriärer är det viktigt att förstå att det finns många olika faktorer som påverkar hudbarriärens hälsa.
Att förstå din hud och hitta orsaken till vad som kan skada eller försvaga din hudbarriär är nyckeln. Det finns många saker som tar ut sin rätt på vår hudbarriär som hårda hudvårdsprodukter, väderomslag, UV-strålar, föroreningar, mat, stressnivåer och även vår ålder. Ja, ju äldre vi blir, så vänder våra hudceller om och om igen alla hudbarriärer försvagas, vilket gör oss mottagliga för irritation, torrhet och inflammation. Vi kan inte förhindra åldrande men vi kan ge huden en hjälpande hand.
Det är därför det är viktigt att titta på livsstilsval samt en hudvårdsrutin som inkluderar hudbarriärskyddande och reparerande produkter, för att ge din hudbarriär en hjälpande hand.
Din rengöring
Oftare än inte är en hård rengöring skyldig till en försvagad hudbarriär. Personer med akne och fet hud tenderar att köpa "torkande" rengöringsmedel eftersom de tror att detta kommer att minska oljeproduktionen och bryta ut. Detta är falskt. Dessa rengöringsmedel kan till en början kännas bra men fortsätter att vara extremt hårda och torkar ut hudbarriären som i slutändan leder till fler utslag. Lågt pH-rengöringsmedel är ett utmärkt alternativ eftersom de effektivt rengör huden utan att stressa hudbarriären.
Lågt pH-rengöringsmedel tenderar att ha ett pH på 5,5 vilket är i linje med ett hälsosamt pH-värde för huden.
COSRX Low pH Good Morning Gel Cleanser är populär på grund av dess milda men effektiva rengöringsverkan. Den rengör grundligt bort avlagringar samtidigt som den lugnar huden och ger den ett fräscht och rent resultat.
Puritos Defence Barrier pH Cleanser är lika effektiv och innehåller Centella Asiatica-extrakt som har bevisat antiinflammatoriska effekter på rodnad och irritation.
Din fuktkräm
Ceramider utgör hudens barriär, de hjälper till att hålla kvar vatten och skyddar mot miljöpåfrestningar. Genom att lägga till en fuktkräm som innehåller ceramider kan du hjälpa huden att läka en skadad hudbarriär och lindra hudproblem som torrhet, klåda och irritation.
Dr Jart+ berömda Ceramidin Cream är en bästsäljare på grund av dess närande och helande egenskaper. Den stärker hudbarriären med sitt ceramidkomplex och stoppar även transepidermal vattenförlust. Detta är en fantastisk fuktkräm att använda under kallare månader, som nattkräm för fet hudtyper eller som läkande behandling vid behov.
Beauty with Brains Night Fix är en nattbehandlingskräm som kan användas på morgonen och kvällen tack vare sin lätta formula. Den innehåller ceramider tillsammans med jojobaolja och glycerin som alla samverkar för att skydda och lugna hudbarriären.
Ditt serum
Serum som innehåller hyaluronsyra, propolis och peptider är ett bra komplement till en hudvårdsrutin som vill stärka och skydda hudbarriären. Hyaluronsyra är känd för sin vattenhållande förmåga och hjälper därför huden att hålla på fukt. Hyaluronserum är en skyddande fuktsvamp på huden som låter den läka och reparera sig själv.
Timeless Skin Care's Hyaluronic Acid Serum innehåller natriumhyaluronat som binder fukt till huden och fungerar som ett skyddande fuktlager som matar hudbarriären med väsentlig återfuktning. Det hjälper också andra ingredienser från din fukt att tränga djupare in i huden.
Pure & Care Collagen Serum har en silkeslen textur som snabbt lindrar törstig hud och tätar in fukt. Glycerin är också en komponent i detta serum och hjälper huden att låsa in fukt längre.
Din SPF
Att skydda din hud från UV-strålar är superviktigt - det finns ingen anledning att spendera dina surt förvärvade pengar på hudvård om du hoppar över din SPF. Solens strålar är ansvariga för för tidigt åldrande, uttorkning och är alla skadliga för hudbarriären. Se till att använda en SPF som du gillar och kommer att använda dagligen för att säkerställa att din hud är glad och frisk. Det finns många SPF-alternativ där ute nuförtiden som innehåller fuktgivande fördelar och som också fungerar som det sista steget i din morgonhudvårdsrutin för att låsa in återfuktning.
Vår favorit SPF är den globala bästsäljaren från Purito - Centella Green Level Unscented Sun SPF 50+ PA++++
Lämplig för alla hudtyper, denna lätta solkräm lämnar inga vita reliefer, har inga klibbiga rester och är formulerad med reparerande och närande ingredienser. Detta är ett solskydd som är ett nöje att använda och effektivt skyddar mot UV-strålar.
Din sömn
Att använda rätt hudvård för att stärka din hudbarriär är bra, men som jag nämnde måste du titta på din övergripande livsstil och hur den påverkar din hud. Sömn är en viktig faktor för optimal hudhälsa och allmän hälsa. Att inte få tillräckligt med sömn eller sömnkvalitet kan lätt visa sig på din hud som torrhet, för tidigt åldrande och brist på lyster. Se till att du stänger av jobbet och dina enheter ett par timmar innan du går och lägger dig eftersom det hjälper till att förbättra sömnkvaliteten. Att ta några minuter att andas eller meditera är ett populärt val för att "växla" till avslappningsläge.
Din kost
Vi är vad vi äter. Många hudåkommor kan kopplas till matintolerans och känslighet. Genom att upprätthålla hälsosamma matvanor kan det ha en positiv inverkan på din hud som att äta färsk frukt och grönsaker. Ta en titt på dina matvanor innan du letar efter hudvård – det kan finnas en liten justering du kan göra i din kost istället för att leta efter en produkt för att åtgärda ett hudproblem.
Dina andra vanor
Saker som plockningsfläckar och poppande finnar är kända hudbarriärstörare. Vi är alla skyldiga till detta. När du får en finne utsätter du såret för bakterier från dina fingrar som kan leda till irritation och infektion. Försök att undvika DIY-extraktioner och lämna din hud ifred!